Pollenallergi - 6 tips för att överleva våren

Lindra symtom på pollenallergi

Hosta, ont i halsen och huvudvärk? Att lindra symtom på pollenallergi kan göra stor skillnad för din vardag. Här hittar du tips på allt från nässpray och antihistaminer till hur du kan göra miljön hemma bättre för din pollenallergi.

1. Nässpray, ögondroppar och lite därtill

För den som har fått flera symptom på att allergin har kickat igång så kan en del receptfria läkemedel ha lindrande effekt. Antihistaminer kan dämpa den allergiska reaktionen, och hosta och ont i halsen kan lindras med exempelvis halstabletter. För att kunna sova ordentligt (eller kanske bara andas i största allmänhet) kan nässpray vara en räddare i nöden.

2. Skölj näsan regelbundet

Håll din inandningsluft så ren som möjligt genom att skölja näsan, så inte pollen som fastnat där ligger och irriterar i onödan. Näsan sköljer du enkelt med en näskölj. Det kan kännas konstigt första gångerna man sköljer näsan, men man vänjer sig snabbt. Har nästäppan redan slagit till så kan nässpray vara till hjälp när snorandet är som värst. Det finns receptfri nässpray som riktar sig speciellt till dem med allgerisk rinit.

3. Luftrenare

Det är svårt att hålla sig hemma hela sommarhalvåret, även om man ur ett allergiperspektiv antagligen skulle må bäst så. Men man kan underlätta för kroppen genom att göra sovrummet hemma till en pollenfri zon. Håll alla fönster stängda (måste du vädra - gör det på natten eller när det har regnat ute) och rena luften i sovrummet men en luftrenare. En del mår även bättre av att låta en luftfuktare förbättra hemmets inandningsluft.

4. Håll rent hemma

Pollen sätter sig på allt, överallt. Det kan därför vara en god idé att byta kläder så snart du kommer hem. Försök också hålla lite extra rent hemma. Välj en dammsugare med bra filter när du ska städa, så att pollenpartiklar inte bara blåser rakt igenom maskinen. Med en robotdammsugare kan du ofta ställa in automatisk städning, till exempel en viss tid varje dag.

5. Ta hand om din ömma näsa

När man är konstant snuvig och snyter sig ofta, blir näsan röd, öm och narig. Köp mjuka näsdukar istället för att använda hushållspapper och toalettpapper, som är lite hårdare mot huden. Skaffa också en fet kräm, som du kan smörja på nosen när det svider och är rött. Även ett mjukgörande läppbalsam är bra att ladda väskan med, eftersom läpparna också kan ta en del stryk under ivrig näsduksanvändning.

6. Duscha och tvätta kläderna

Pollen fastnar överallt, även i håret och på kläderna. Duscha på kvällen och var noga med att skölja ur håret ordentligt. På så sätt drar du med mindre pollen till sängen. Även om tröjan eller skjortan fortfarande ser ren ut efter en dags användning, så är det pollen på den. Se därför till att minimera antalet dagar du använder kläder mellan tvätt under den mest intensiva pollenperioden.

Tips! Använd dig av PollenKoll för att få bättre kunskap om vilken slags pollen du reagerar mest på, och för att få en daglig prognos med aktuella pollenhalter.