Kompakt Foam rollers
16 produkter
Tre tips när du ska köpa foam roller
Foam rollers kommer i olika varianter: släta, räfflade och med varierande hårdhet. Om du inte är van vid att använda en foam roller rekommenderar vi att börja med en slät och mjuk, så kan du testa dig fram utan att få ont. Ett vanligt misstag är nämligen att välja en alldeles för hård, som gör ont och avskräcker från vidare användning. När du har vant dig vid rollern kan du sedan avancera till hårdare varianter, med eller utan räfflor. Expressen har satt ihop en guide med olika övningar du kan göra med en foamroller.
En räfflad foam roller (också kallad trigger roller) ger djupare massage och är bättre på att behandla knutar, vilket gör den till ett bra val för dig som vill ha mer triggerpunktsbehandling för stela muskler.
Förutom hårdhet och eventuella räfflor bör du också fundera på hur stor foam roller du behöver. Kanske behöver du också en som ger ännu lite djupare massage än en vanlig?
En längre foam roller på 50–60 centimeter är bra om du vill behandla stora muskelgrupper, till exempel ryggen.
En liten foam roller får lätt plats i väskan när du reser eller vill ta med den till gymmet. Den är också bra för att behandla mindre muskelgrupper.
En foam roller med vibrationsläge drivs av batterier och ger extra effektiv massage, eftersom vibrationerna också ökar blodcirkulationen.