Suspension trainers Tränings- & Gummiband
Prova flexibla betalningar med
Lär dig hur22 produkter
Tre tips när du ska köpa träningsband
För att du ska få ut så mycket som möjligt av gummibandsträning är det viktigt att du väljer band med rätt motstånd. Olika band erbjuder olika motstånd, och kilointervallen kan variera mellan 1-50 kilo. Vilket motstånd du ska välja beror på din kapacitet och vilken muskelgrupp du ska träna. En del band säljs i enpack, men det är också vanligt att de säljs i flerpack med flera olika motståndsnivåer. Ofta kan du även kombinera flera band för att nå önskat motstånd.
Olika träningsband har olika längd, och vilken längd du bör välja beror på vad det är för typ av träning du vill kunna utföra.
-
Standardlängden för ett kort träningsband är 60 cm, vilket passar bra för ben- och rumpövningar.
-
Det finns även långa gummiband på över 200 cm som lämpar sig bra för att ge stöd på gymmet i övningar som exempelvis pull-ups eller chins.
Börja med att fundera på om du vill ha träningsband med eller utan handtag. Det är främst en smaksak vad som fungerar bäst, men till exempel hantelövningar brukar kunna underlättas av att ha ordentliga handtag. För dig som vill ha handtag på ditt träningsband blir nästa steg att fundera kring vilken typ av handtag du vill ha. Det finns olika typer av handtag, där vissa gummiband har mjukare och mer greppbara handtag än andra. Om du är en nybörjare och inte har tränat mycket med gummiband tidigare rekommenderar vi att du väljer mjuka handtag för att slippa förhårdnader på händerna.
Här kan du få tips på fem enkla övningar att göra med ett träningsband på hemmaplan.
Annons