Aminosyror på rea

Det första steget när du köper kolhydrater är att förstå varför du behöver dem. Är det för att förbättra din träningsprestation eller för att komplettera din kost? Om du till exempel tränar mycket kan snabbverkande kolhydrater som maltodextrin vara ett bra val för snabb energi. För längre energiförsörjning kan långsamma kolhydrater som havregryn passa bättre. Genom att identifiera dina specifika behov kan du välja rätt typ av kolhydrater.

När du jämför olika håravfallsbehandlingar, var noga med att läsa ingredienslistan. Vissa produkter innehåller aktiva ingredienser som minoxidil, vilket har vetenskapligt stöd för att främja hårväxt. Om du har känslig hud eller allergier, se till att undvika produkter med irriterande ämnen som sulfater eller parabener. Produkter med naturliga ingredienser som koffein eller biotin kan vara ett bra val om du föredrar mildare alternativ.