Hastighet Crosstrainers
100+ produkter
Vanliga frågor
En crosstrainer är, till skillnad från cykling och löpband, en hybridmaskin. Den aktiverar både övre och nedre delen av kroppen på samma gång, vilket gör den till ett otroligt effektivt träningsredskap. Du tränar alltså både ben, armar och överkropp samtidigt, vilket gör din träning mångsidig.
Hur länge du bör använda din crosstrainer per pass är helt beroende på vad du vill få ut av din träning och hur mycket fett du vill bränna. Du kan exempelvis ha träningspass där du motionerar intensivt under 20 minuter, men du kan även köra längre tid i lite lugnare tempo för att satsa mer på distans och uthållighet över tid.
Antalet kalorier man bränner på en crosstrainer är i genomsnitt 225 kalorier per 30 minuter, alternativt 450 kalorier per timme. Detta är dock bara ett genomsnitt och beror såklart på din ålder, kroppstyp och andra individuella faktorer. Du kan, genom att minska eller höja motståndet samt anpassa hur långa pass du kör, justera din kaloriförbränning upp eller ned.
En crosstrainer är bra på många sätt. Det är inte bara en högeffektiv motionsform, utan även en relativt säker träningstyp eftersom leder och muskler inte blir för hårt belastade och därmed ger den låg risk för skador. Det är en motionsmaskin där hela kroppen får röra sig.
Vill du läsa mer om crosstrainers och få tips på olika modeller? Läs vår guide om crosstrainers.