Gåstavar

Gåstavarnas längd bör vara cirka 70 % av din egen, så att armen är böjd i 90 grader när du använder dem. Med ett par teleskopstavar kan du själv justera längden så att den känns bra. Ibland krävs det nämligen lite justering i backarna. Ett annat plus är att familjen kan dela på ett par stavar.

Välj gärna stavar med ergonomiska handtag som ger ett skönt grepp, allra helst med remmar som hjälper dig att hålla stavarna rätt under hela promenaden.

Förutom stavarnas längd är det också viktigt att välja rätt motstånd. Du väljer motstånd baserat på hur stark du är – 4 kilo brukar passa de allra flesta, men du som är vältränad kan med fördel välja 6 kilo eller mer. Gångstavar med fjädring är särskilt skonsamma, men gör också träningen mer effektiv.