Uppdaterad
Brandmannen som använder pulsklocka dygnet runt
I detta avsnitt av Podcasten Entusiasterna möter vi brandmannen och träningsentusiasten Andreas Tjärnberg.
Är det någon idé att träna utan pulsklocka? Kan man få för många klockor? Ska man ta av sig sin pulsklocka när man går och lägger sig? Frågar du brandmannen Andreas Tjärnberg är svaret på samtliga frågor; nej.
Jag använder min pulsklocka i princip varje dag. Eftersom den kan registrera hur min sömn är så är det frestade att ha den på dygnet runt, säger brandmannen Andreas Tjärnberg.
Andreas köpte sin första pulsklocka 1999 - när de just kommit ut på marknaden. Nu har han fem olika klockor som han har för vana att sprida ut i hemmet, på jobbet och i bilen. Andreas har alltid en pulsklocka till hands när han behöver den.
Ibland skämtar arbetskamraterna på Kungsholmens brandstation om att Andreas blivit besatt av sina klockor och när en av kollegorna ritade karikatyrer, ritades Andreas som en figur som försökte prata med sin klocka. Han skrattar men menar att han inte låter sig avskräckas. För honom handlar det om mer än bara träning.
Du kan ju också se om du är på väg att bli sjuk, övertränad, eller har sovit för dåligt, säger han.
Andreas poängterar att vila är väldigt viktigt och kanske extra mycket eftersom han har många järn i elden. När han inte är på jobbet, hemma med sina två barn eller ute och tränar så tävlar han i OCR, Obsticle Course Running, har en träningsblogg som heter Superkroppen, anordnar tävlingen Ultimate OCR och driver OCR-podden.
Hans bästa tips till den som är nyfiken på att prova pulsklocka är tydligt.
Köp en. Använd den. Bli fångad. Jämför den med en klocka du inte har. Köp klockan du inte har. Repeat, säger han.
Han skrattar och reser sig upp. Klockan han har på armen varnar för inaktivitet och han förklarar att den larmar efter en timmes stillasittande. Han ursäktar sig med att han måste ta en snabb sväng runt kvarteret men avslutar med ett sista visdomsord.
Såhär: formeln för antalet klockor du behöver är ditt antal klockor plus en. Alltid, säger han.
Lyssna på avsnittet
Ta ett djupdyk i avsnittet för att få veta mer om pulsklockans lite ovanligare funktioner samt vilken modell som vår pulsklocke-entusiast Andreas Tjärnberg rekommenderar.
