Uppdaterad

Så tvättar du händerna rätt

Influensa- och virussäsongen är i full gång. Det lättaste sättet att skydda sig mot smitta, är att tvätta händerna. Men hur tvättar man rätt? Och vilken tvål ska man använda? Vi har svaren!

Med en vanlig hederlig handtvätt kommer man långt. Så även om handspriten är slutsåld, är du inte bortom allt hopp. Faktum är att handspriten endast är ett komplement till god handhygien. Det är med andra ord viktigare att du tvättar händerna på rätt sätt, än att du spritar dem.

Varför är det viktigt att tvätta händerna?

Det är alltid viktigt att tvätta händerna, oavsett om det är högsäsong för virus eller ej. Genom att tvätta händerna minskar du risken för smittspridning. Bakterier och virus kan överföras genom kontakt med ytor som handfat, handtag, eller varför inte ledstången i trappan på väg till tåget. Du tar troligtvis i många fler saker på väg till jobbet än vad du kan föreställa dig. När du fått virus eller bakterier på händerna och sedan till exempel kliar dig i ögat eller pillar ut en matbit ur tanden, kan viruset eller bakterien göra att du blir smittad.

Hur ofta ska man tvätta händerna?

Sjukvårdsupplysningssajten 1177, rekommenderar att man tvättar händerna vid följande tillfällen:

När du kommer in efter att ha varit ute
Efter toalettbesök
När du kan se faktisk smuts på händerna
Innan matlagning
Innan det är dags att äta

Hur tvättar man händerna?

Sköljer du av händerna lite snabbt för att sedan torka av dem på byxorna så de snabbt blir torra? Då gör du fel! Att tvätta händerna rätt kräver lite mer tid vid handfatet än ett par sekunder.

Skölj händerna och använd rikligt med tvål
Arbeta upp ett ordentligt lödder och se till att du tvättar hela handen, inklusive ovansidan av händerna och gärna en liten bit upp på armen.
Skölj bort all tvål.
Torka händerna noga. De ska vara helt torra. Använd gärna en egen handduk eller pappershanddukar.

En rätt och väl utförd handtvätt, tar ungefär 30 sekunder.

Vilken typ av tvål är bäst?

Hårda tvålar, moussetvålar, flytande tvålar eller antibakteriella varianter – det finns många sorters tvålar att välja bland. Men vilken typ är egentligen bäst? Det viktigaste är, att du faktiskt använder en tvål när du tvättar händerna.

Tar man hand om en hård tvål, sköljer den efter användning och låter den torka ibland, håller sig den fasta tvålen fräsch riktigt länge. Men är man flera som delar på en tvål, kan en tvål med pumpflaska kännas som ett smidigare alternativ.

Det räcker gott och väl med en vanlig tvål, man behöver inte använda en antibakteriell tvål. Faktum är att forskning har visat att användning av antibakteriell tvål faktiskt ökar risken för allergi och hösnuva hos barn och ungdomar under 18 år.