Allt du behöver för att isolera dig och din familj

Viktigt att vara förberedd

En isolering i hemmet kan vara självvald, beordrad eller nödvändig på grund av misstanke om sjukdom och därmed potentiell smittspridning. Oavsett anledningen till att man befinner sig en instängd i hemmet så är det klokt att vara förbered genom att ha nödvändigt (och lite onödigt) redo hemma. Har man själv blivit sjuk så kan dessutom energin för att orka gå ut och handla förnödenheter vara mycket begränsad.

Myndigheten för samhällsskydd och beredskap (MSB) har information om krisberedskap i en folder kallad ”Att förbereda sig på det värsta...”. Denna information låg fram till mitten av mars som en PDF på MSBs hemsida. Därefter har den av okänd anledning tagits bort. Vi har därför valt att lägga upp den i Dropbox så den finns tillgänglig för alla som vill läsa.

Uppmaningen i informationstexten "Att förbereda sig på det värsta..." är att alla ska vara redo för en plötslig kris såsom katastrofer, strömavbrott, vattenbrist, kraftiga stormar och dylikt. I foldern finns även ett fiktivt scenario kallat ”Miljoner sjuka i influensa”, där det beskrivs hur samhället kan behöva agera, hur en eventuell vaccinationskampanj kan genomföras men också vad man som individ alltid ska ha tillgängligt i hushållet ifall man behöver isolera sig av olika skäl.

Det här ska krislådan innehålla

Det är alltid bra att ha vattendunk, tändstickor, sovsäck, värmekälla och campingkök redo för ett ifall att-scenario, vilket bland annat är det som Räddningstjänsten tipsar om att man ska ha i sin krislåda.

Vid en hemmavistelse orsakad av en utbredd influensa finns mest troligt ingen extra anledning att oroa sig för tillförsel av el eller vatten. Däremot är det viktigt att se till att ha mat hemma. Tillräckligt för att inte behöva gå ut och fylla på frys eller skafferi på ett antal veckor.

Se till att ha ett lager av näringsrik och hållbar mat

Hur mycket mat man behöver ha hemma beror givetvis på hur många som ingår i hushållet och hur familjemedlemmarnas behov av näring, mediciner och annat ser ut. Civiliförsvarsförbundet har lanserats sidan 72 timmar, där man går ut med en uppmaning till att få alla att vid kris vara förberedda för att klara minst 3 dygn utan stöd från myndigheter.

72 timmar nämner fem vitala områden, varav mat är ett av dem. På sidan listar man förslag på torrvaror och konserver för en person, att räcka för en vecka. Dessa livsmedel rekommenderas baserat på att de har lång hållbarhet och bra näringsinnehåll.

Inköpslista för hemmaisolering

Mat

Förvara torrvarorna svalt och torrt. Se till att ha en stadig rotation på varorna, så inte produkter blir för gamla i väntan på användning.

• Torrvaror, såsom pasta, ris, nudlar, pulvermos
• För att kunna göra färskt bröd kan man se till att ha mjöl, torrjäst och olivolja hemma
• Skafferivaror såsom knäckebröd, kex, jordnötssmör, O'boy, socker, kakao, havregryn
• Konserverad mat, såsom fiskbullar, soppor, bönor, konserverad frukt, majs
• Färdiga pastasåser eller andra såser på konserv eller glasburk
• Smaksättning i form av sylt, koncentrerad juice eller saft, kryddor
• Frys in köttfärs, korv, kyckling, fisk eller annat protein
• Dryck: kaffe, te, mjölk med lång hållbarhet
• Övrigt: snacks, chips eller choklad

Sjukvårdsprodukter

Om sjukvården är kraftigt belastad kommer de svårast sjuka att prioriteras. Då är det viktigt att ha ett väl utrustat hemmapaotek så man kan läka lindriga skador eller behandla sjukdomssymptom på egen hand.

• Febernedsättande - kom ihåg att barn kräver annan dosering
• Vätskeersättning - kom ihåg att små barn kräver annan dosering
• Febertermometer
• Fyll på och ta ut ett lager av alla eventuella receptbelagda mediciner man tar
• Fyll på så handtvål och handsprit finns hemma i lagom mängd
• Första hjälpen-kit för enklare olyckor och sjukdomar, så man kan undvika vårdcentral och sjukhus

Barn och djur

Glöm inte bort familjens minsta medlemmar. Se till att ha ett tillräckligt stort lager av följande varor hemma.

• Välling/ersättning
• Blöjor
• Djurfoder
• Kattströ

Fler tips och råd för att skydda dig mot smitta

För att det ska vara enklare för dig att hitta bra innehåll på temat smittskydd har vi skapat en samlingssida för allt innehåll som vi tar fram. Sidan uppdateras löpande och här sammanställer vi guider och tips som vi hoppas ska kunna vara till hjälp i dessa influensatider.

Läs fler guider och tips