Ta konditionen till nästa nivå med en pulsklocka

Pulsklockan är ett perfekt hjälpmedel för de flesta typer av träning. Beroende på modell kan den hjälpa dig i din löpning, cykling simning och mycket mer. Det spelar ingen roll om du är elitmotionär eller nybörjare, utan pulsklockan kan hjälpa alla nå nästa nivå.

Pulsklocka eller aktivitetsarmband

Frågan som dyker upp för många är vad skillnaden är mellan en pulsklocka och ett aktivitetsarmband. Enkelt förklarat är aktivitetsbandet mest till för dig som vill ha koll på hur du rör dig under dagen. Medan en pulsklocka håller koll på både det och hela din träning. Pulsklockan har i nästan alla fall inbyggd GPS, för att kunna hålla koll på alla dina utomhuspass exakt. Väldigt vanligt är även pulsmätare, antingen inbyggd eller via ett trådlöst bröstband.

Pulsmätningen är viktig. Både under dagen för att hålla koll på vilopuls och stressnivå och även under träningspasset för att närmare veta hur du presterat.

Träning i pulszoner

Pulszoner är för dig som vill variera träningen mellan högintensiva eller lågintensiva pass. Som nybörjare kan en pulsklocka hjälpa dig att få bättre koll på hur mycket du klarar av och hitta din maxpuls. För den som redan har koll på sin maxpuls är den ett bra hjälpmedel att använda när man tränar i olika pulszoner. Vissa klockor kan till och med räkna ut och justera zonerna åt dig.

Val av pulsklocka

Börja med att basera ditt val av pulsklocka på din typ av träning och vad du vill få ut av den. Enklare klockor har ofta stöd för en eller två träningsformer, oftast löpning och cykling. Ju mer avancerad klocka desto fler olika träningslägen, som simning, skidåkning eller triathlon. Utöver att hitta en klocka som passar dina träningsformer och som ser bra ut på din arm såklart.

• Display

Tydlig display. Om du kommer träna i mörker så är det bra med en skärm som kan lysa.

• Batteritid

De flesta klockor kan hålla koll på både träningen och hur du rör dig under dagen. Träning med GPS drar mer i batteri, samtidigt som du kanske inte vill ladda varje dag.

• GPS

De flesta pulsklockor har inbyggd GPS för att mäta dina utomhuspass exakt. Tänk på att den inte fungerar om du tränar inomhus bara.

• Pulsmätare

Till vissa klockor medföljer ett bröstband för bättre pulsmätning. Men de flesta har detta inbyggt i själva klockan. Båda mätsätten fungerar för de flesta, men mätning med pulsband är lite mer exakt.

Håll koll i mobilen

Allt händer däremot inte i klockan. Dina data laddas över till en app i telefonen som gör det enklare att detaljstudera och jämföra dina pass. Där kan du i många fall även lägga till träningskompisar att utmana, få coachning genom olika träningsprogram och lägga in data över exempelvis din vikt för att hålla koll på den.

Lycka till med träningen!