Melatonin

Melatonin är ett hormon som naturligt produceras i kroppen och spelar en central roll i regleringen av dygnsrytmen, speciellt sömn. Det finns som receptfritt tillskott i form av tabletter, vilket många använder för att lindra tillfälliga sömnproblem. Tabletterna finns i olika doser, som 3 mg, 5 mg och 10 mg, för att möjliggöra anpassning efter individuella behov. Eftersom melatonin påverkar sömnen, är det viktigt att vara medveten om hur mycket melatonin man kan ta och att följa rekommendationerna på förpackningen eller de som ges av hälso- och sjukvårdspersonal.